Dieta de 600 Cal.

Ah, me voy, pero siempre vuelvo. Me alejé un rato porque me sentía muy débil y agotada. Dejé el gym, me desmayé un día, y no podía ni siquiera concentrarme en mis estudios. Pero estoy volviendo a correr, intentaré por el momento la siguiente dieta, un poco más equilibrado.

DIA lunes, miércoles y viernes

D) 1 taza d te verde+ 1 pan tostado integral =5+70= 75 ca.
M)1 rodaja de piña (150 g.) = 75 cal.
C) 1 lata d atun en agua + 1 jugo light. = 180+70= 250 cal.
M) te verde+ 1 barra d all bran =5+80= 85 cal.
C) 1 vaso de leche d soya sin azucar (150ml.) = 115 cal.
= 600 calorias en todo el dia.....


DIA martes, jueves, sábado

D) 1 taza d te verde+2 galletas integrales=5+70=75 cal.
M) 1 rodaja de melon (150 g.) = 45 cal.
C) 1 filete de pechuga de pollo (200 g.)+1 jugo light = 220+70 =290 cal.
M) te verde+ ensalada d pepino apio y lechuga con limon =5+75=80 cal.
C) 1 vaso d leche de soya sin azucar =115 cal.


Pd. Alguien tiene un consejo sobre cómo manejar la ansiedad? detesto llenarme de comida por eso....